ile mozna

Jak brać johimbine hcl? Ile czasu po posiłku i przed treningiem? okolo 0,2mg na 1kg masy ciala, 30 min przedtreningowo minimum 2-3h po posilku a picie coli zero albo żucie gumy mozna czy raczej nie bardzo?

Cześć Figa :) Napiszę Ci najpierw to co się dowiedziałam będąc ten krótki czas na forum: Jeżeli ma się diastasis to nie ważne ile jest się po porodzie, trzeba to usunąć tymi ćwiczeniami, które podane są jako po porodzie. Ja o tym też wcześniej nie wiedziałam i leciałam z brzuchami ostro, ale miałam tam też dużo na skośne i może dlatego trochę mi [...]

[...] lub np średnią z tych 2 wyników Jednak taki kalkulator daje tylko pierwszy strzał, potem trzeba patrzeć jak organizm reaguje na daną ilość kcal i na bieżąco zmieniać kaloryczność diety (o ile trzeba). Dzięki takiej obserwacji można samemu bardzo dokładnie wyznaczyć ilość potrzebnych kcal Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-09 23:19:09

Jeszcze mam pytanie odnosnie intensywnosci sesji, mianowicie wodyn przy alternatywie wersji 15-10-5 o ile dobrze zrozumialem zaproponowal aby trening A byl ciezszy od treningu B i tu moje pytanie jakie cwiczenia mozna zaliczyc do tych ciezszych aby je umiescic w 1 treningu? oczywiscie nie chce tu laczyc przysiadow z martwym ciagiem ale zakladajac [...]

[...] "Glowne pytanie dotycznylo kreatyny. Mowicie monohydrat. Fajnie, ale czy powienienem do takiego cyklu jakos zmodyfikowac diete?? np dodac 300kcal? ile powienien trwac taki cykl... opakowanie czy jakis z gory przyjety okres. Trening powinien byc typowo masowy, czy tez jakies zmiany kreatynowe:))) " >>>> [...]

dzieki wielkie Iverson , a ile ta metada mozna cwiczyc ?? i co pozniej ?? pozdrawiam

[...] Tzn. tunczyk w sosie wlasnym jest nawet git, na noc. I wazne zeby jesc samego na noc, bez zadnego pieczywa. Bo tluszczu ci przyjdzie. jakie miałeś przyrosty po cyklu? ile trwał? No niestety ten cykl troche z***alem, za malo kcal jadlem, balem sie poprostu otluscic zabardzo i nie przyszlo duzo masy. Ok. 3kg na + ale za to same miesnie, [...]

[...] składników a wafle to w sumie same cukry proste i nic więcej 13:00 100g - ryż 150g - pierś z kurczaka omega3, witaminy i magnez olimpu ok ale ryż brązowy/basmati/parboiled 17:00 (przed treningiem) 100g - gainer 100ml - mleko No 1,5 przed treningiem zjedz koniecznie porządny posiłek!! Gainer tylko wówczas gdy nie masz czasu itp ale na stałe [...]

A znacie jakieś miejsca w Warszawie (niedrogie), gdzie można przeprowadzić taka terapie manualną i mniej więcej ile razy powinno się ją zrobić?

Reszta węgle i kto ma odgadnąć ile tych węgli masz? Tak jak wyżej przyczyn może być wiele Przemęczenie układu nerwowego Mała kaloryczność, zbyt głęboki deficyt Przewlekły stres,praca jaką wykonujesz. A może nawet i higiena snu czyli to co robisz około 1-2h przed snem Może treningi lecą zbyt blisko snu i układ nerwowy jeszcze jest mocno [...]

barry - jak jeszcze mozna rezerwuje wake up :-) napisz na gg 3313496 ominiemy prowizje allegro;-) a w ogole ile masz tych zestawow moze by mwiecej zawinal Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-11-24 22:28:49

Hej, patrząc na składniki to mnie to bardziej wygląda na dietę na masę Nie powiedziałeś ile jesz tego wszystkiego. Jeżeli chodzi o Twoją aktywność, to można przyjąć współczynnik 1,2 a zatem 82x24x1,2=2361kcal Zakładając ujemny bilans kaloryczny powinieneś jeść w granicach 2000 kcal dziennie. Możesz korzystać ze składników jakie tu przyjąłeś, ale [...]

nie jest źle o ile masz około 40 lat (HRmax = 220 - wiek) mierniki prędkości w rowerkach stacjonarnych są niemiarodajne i nie można porównywać ich wskazań pomiędzy różnymi modelami (poza sprzętem z górnej półki który pokazuje w miarę dobrze ale ciągle z pewnym błędem) podstawowym miernikiem intensywności powinien być puls

trudno oszacowac procentowo ile to da, niestety kazdy z nas jest inny i jednemu pomoze w 10%, a drugiej osobie w 2%. Jednak powyzej 10% do ogolu bym na pewno nie obstawial, nie jest to wielki dodatek do ogolu Twojej pracy. Osobiscie bym obstawil na jak najmniej przetworzoną żywność, polecial low carbem z wieksza iloscia tluszczy. Bialko podlicz [...]

[...] są najważniejsze), można spróbować coś w kierunku wątroby. Najlepiej krew kompleksowo. Skoro są kłopoty z bakteriami dróg moczowych może warto udać się do urologa? - Nawet prywatnie, pal licho ile policzy, zdrowie najważniejsze. Do głowy przyszło mi jeszcze USG. Ewentalnie RTG jak lekarz zleci Życzę zdrowia dziewczynie :-)) i Ty też się trzymaj

[...] są sensowne. Skoro ma to być dieta light to jest dobrze ( nie idealnie ). Z tym ważeniem nie należy popadać w paranoję ale to najlepszy sposób aby jednoznacznie określić ile dzienni pochłaniasz tych kalorii. Bo jeśli teraz masz dietę, zakładasz że pójdzie na tym redukcja a bilnas dzienny z niej nie będzie znacząco w ilosci kalorii odbiegał od [...]

[...] po tym artykułem) czysto do samoobrony :D Jestem osobą która raczej wbrew zasadzie "Najlepszą obroną jest atak" wolę raczej wyczekać na odpowiedni moment i skontrować (o ile jest to w ogóle konieczne), niż wyprowadzać wiele ciosów. W skrócie szukam stylu który nie tyle pozwoli mi rozwalić każdego cwaniaczka bądź Sebiksa na dzielni, co raczej [...]

[...] koszulki),obecnie mam poparzona cala klatke piersiowa z pewnych okolicznosci i nie cwicze 1,5 miecha i pewnie jeszcze 3 mc bede bez silowni,napisalem pol w zarcie z tym tricepsem w koszulce 210 ale gdyby nie pech 175 nie bylo by moim najwiekszym rekordem na triceps tylko wiecej,a co do koszulek wiadomo ile one pomagaja nie raz ponad 40 kg.

[...] poddawałem się, bo nie miałem efektów, psychicznie byłem załamany i nie miałem siły. Dostawałem napadów głodu na słodycze, w ogóle ciągle mi się jeść chciało, potrafilem przespać kilka godzin w dniu na wakacjach, obuudzić się i od razu pójść do lodówki i to nie było tak, że ja to robiłem specjalnie, nie szedłem jeść świadomie, mój [...]

I wiesz co? Tak mnie nastawiłeś, że pewnie bym przyjechał na to seminarium - jak sprytnie przewidziałeś nie mogę poświęcić na to najbliższego weekendu. Ale zapewniam Cię, że zabiorę dupe w troki i przyjadę na Twoje zajęcia o ile taką wolę wyrazisz. Można do mnie wiele mówić, ale na pewno nie to, że nie jestem elastyczny.